Диета для ленивых минус 12 кг. Меню на каждый день, отзывы

Каждый организм имеет свои особенности, поэтому кто-то для похудения выбирает экспресс-диеты, кто-то рациональное питание, а для некоторых важнее всего избежать кардинальных изменений своих пищевых привычек. Именно для тех, кто не желает менять свое привычное питание, но мечтает похудеть наилучшим образом подойдет система питания, особенности которой мы рассмотрим в нашей статье. Итак, Диета для ленивых минус 12 кг: меню на каждый день и основные правила.

Описание диеты

Многие, кто уже воспользовался диетой для ленивых, отмечают, что за 2 недели реально похудеть на 12 килограммова. Результат впечатляет, но для его достижения не понадобится прилагать каких-то значительных усилий.

В основе его эффективности – особые свойства обычной питьевой воды. Ее употребляют в количествах, необходимых для наполнения желудка. Благодаря этому снижаются масштабы аппетита, чтобы насытиться достаточно маленькой порции любого блюда. Если вы будете выпивать рекомендуемое количество воды, желание утолить жажду вредными сладкими газировками или молочными коктейлями пропадет, что тоже приведет к снижению ежедневного калоража и похудению.

Такая схема питания эффективно подавляет аппетит, снижает объем ежедневно потребляемой пищи и не требует радикального обновления рациона. С ее помощью вы узнаете, как похудеть быстро, при этом не испытывать чувства голода.

Также диета для ленивых подойдет тем людям, которые хотят сохранить стабильный вес после соблюдения других диет и усиленных занятий спортом. Диета для ленивых сравнительно легко переносится и не приносит вреда для здоровья. Желающие похудеть часто сталкиваются с проблемами, которые связаны с рекомендациями и правилам соблюдения различных диет.

Правила и суть диеты

Вы можете каждый день питаться разнообразными продуктами, в том числе любимыми вкусняшками. В этом случае вы похудеете из-за недостатка калорий, но в условиях дефицита питательных веществ может снизиться эластичность кожи, она станет дряблой, обвиснет и покроется «апельсиновой коркой» целлюлита. Чтобы этого избежать нужно сбалансировать свой рацион и сделать его максимально разнообразным и полезным. Тогда вы получите впечатляющий результат, стройную, подтянутую фигуру, без вреда для здоровья.

Основные правила диеты для ленивых

Перед каждым приемом пищи следует выпивать 2 стакана воды и подождать около 30 минут, только потом можно приступать к трапезе. Вспоминайте об этом простом правиле перед каждым приемом пищи.

После того как вода наполнит желудок, вы уже съедите намного меньшее количество пищи. Благодаря этому исключается вероятность переедания. После того, как вы поели, подождите 2 часа и выпейте стакан чая (желательно зеленого). Раньше этого времени употреблять жидкость нельзя, это помешает естественному течению пищеварительного процесса. Это единственные 2 правила, которые соблюдать нужно в обязательном порядке.

После прочтения метода, многие худеющие не верят и проходят мимо, так и не решившись его попробовать, на практике же он дает удивительный результат. Причины его эффективности легко объяснить.

Прием воды перед едой заполняет желудок, поэтому вы не съедите лишнего, стимулирует выработку желудочного сока. Накопленный объем соляной кислоты помогает ускорить процесс пищеварения и улучшить его. Пища лучше расщепляется и усваивается, поэтому жир не накапливается.

Вода – катализатор всех обменных процессов, включая процессы сжигания жира. Вода вымывает из организма токсины, которые выделяются в процессе распада и расщепления жировых клеток, что помогает защитить организм от самоотравления. Проблема, которую с легкостью решает диета для ленивых – это восстановление правильного метаболизма.

Разработчиками диеты успешно доказано, что выпиваемая перед приемом пищи вода, повышает скорость обмена веществ. Благодаря выпиваемой воде эффективность всех обменных процессов повысится и поэтому у жира не будет никаких шансов откладываться в вашей фигуре.

Диета для ленивых: меню на каждый день

Этот рецепт стройности для ленивых содержит всего одно обязательное условие – необходимо в определенное время употреблять воду в определенных количествах.

Производителя и источник происхождения воды выбирайте на свое усмотрение. Главное, чтобы вода была негазированной. Запивать пищу нельзя, пейте строго до еды и через 2 часа после нее.

Не употребляйте напитки со сливками, сахаром и другими калорийными наполнителями. Неважно, есть ли у вас возможность питаться в домашних условиях или нет. Главное, чтобы ваш рацион состоял, помимо воды, из следующих продуктов.

1. Мясные продукты, не содержащие видимого жира.
2. Молоко и кисломолочные изделия.
3. Фрукты и овощи.
4. Откажитесь от выпечки, чипсов, фаст-фуда, копченостей. Помните, что ваша цель – стройное тело на всю жизнь.

Пусть каждый прием пищи станет полезным.

Диета для ленивых: меню на каждый день

Для того, чтобы вам было проще понять суть диеты для ленивых и правильно соблюдать все её рекомендации, предлагаем вашему вниманию схему суточного рациона питания на три дня:

День первый

• За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
• Завтрак: небольшая порция овсяной каши с добавлением ягод и меда;
• За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
• Второй завтрак: яблоко или апельсин;
• За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
• Обед: отварная картошка с кусочком курицы;
• За 20 минут до полдника: стакан воды;
• Полдник: овощной салат с оливковым маслом;
• За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
• Ужин: запеченная рыба и помидор.

День второй

• За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
• Завтрак: омлет с зеленью и помидорами, приготовленный в микроволновке;
• За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
• Второй завтрак: грейпфрут;
• За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
• Обед: овощной суп, кусочек гречневого хлеба;
• За 20 минут до полдника: стакан воды;
• Полдник: вареное яйцо, зелень;
• За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
• Ужин: запеченная курица с тушеными овощами.

День третий

• За 30 минут до завтрака: 2 стакана чистой воды;
• Завтрак: гречка с обезжиренным молоком и медом;
• За 20 минут до второго завтрака: стакан воды;
• Второй завтрак: 2 груши;
• За 30 минут до обеда: 2 стакана воды;
• Обед: зеленый борщ, кусочек черного хлеба;
• За 20 минут до полдника: стакан воды;
• Полдник: йогурт классический с добавлением клубники или малины;
• За 30 минут до ужина: 2 стакана воды;
• Ужин: 2 отварных яйца и помидор.

Преимущества и недостатки диеты для ленивых

Эта диета, как и любая другая, имеет свои весомые плюсы и минусы. Обязательно взвесьте все аргументы «за» и «против» прежде чем придерживаться этой схемы питания.

Плюсы диеты:

1. Отсутствие стресса для организма.
2. Резкой смены пищевых привычек у худеющего не происходит, просто меняется размер порций.
3. Простые правила. Вам не придется битый час простаивать у плиты, проявляя креатив в создании сложных блюд.
4. Рацион диеты для ленивых можно всегда подстроить под свой бюджет – она не требует в обязательном порядке содержания дорогостоящих продуктов.
5. Не требуется ежедневный подсчет калорий.
6. Если худеющий соблюдает все правила, касающиеся норм потребления воды, ему не нужно придерживаться определенного показателя дневного калоража.
7. Какие продукты выбрать для насыщения – только ваш выбор.
8. Если диеты придерживается здоровый человек, для него такой способ питания совершенно не опасен.

Минусы диеты:

1. Тот, кто хочет, чтобы сброшенные килограммы не вернулись, должен все же корректировать свой рацион.
2. Нельзя, чтобы недостаток калорий восполнялся вредными перекусами, пиццей и шоколадом.
3. Выходить из диеты нужно также постепенно.
4. Чтобы повторно не располнеть, изменить свой сложившийся годами образ жизни нужно раз и навсегда.
5. Чудес не бывает. Если у вас проблемы с почками, такая диета способна сильно их нагрузить, ведь большой объем жидкости может вывести только здоровый организм. В противном случае не избежать отеков и плохого самочувствия.
6. Значительное количество воды вымывает из организма вместе с токсинами и продуктами распада жиров полезные и нужные вещества (кальций, калий, минералы).
7. Очень важно пить витамины и обеспечить себе полноценное качественное питание.

Отзывы похудевших

Анастасия, 31 год, Москва «Мне не подходила ни одна диета – отказывать себе в сладком и в любимых блюдах вообще не получается. Если голодная, становлючь тревожная и нервная, не могу сосредоточиться. Случайно увидела в интернете «Диету для ленивых». Попробовала. Ела все подряд, но пила воду, как рекомендуется в диете. Заметила, что порции меньше стали, но я сильно расслабилась. Заполняла желудок пирожными, бутербродами. Самое интересное, что при этом я похудела, но лучше выглядеть не стала. Тогда я попробовала исключить сладкое, ела больше белковых продуктов и нежирное мяса, я его очень люблю. После изменения пищевых привычек у меня получилось похудеть за 2 недели уже 8 килограмм. Трудно поверить в это, ведь голодной я не была. Килограммы не вернулись, но мне все равно пришлось пересмотреть свой рацион. Теперь ем более здоровую пищу. Благодаря диете для ленивых можно легко сбросить лишний вес. Рекомендую»

Ольга, 28 лет, Санкт-Петербург «Когда впервые услышала о диете от знакомой, решила, что это обман. В моей голове похудение ассоциировались с ограничениями. Но увидела похудевшую знакомую и решила тоже попробовать. Употребляла я привычные продукты, но шоколад и пирожные исключила. Когда выпиваешь перед едой такой объем воды, уже и кушать не хочется. В этом секрет эффективности метода. Мои порции еды уменьшились примернов 2 раза. За неделю я похудела на 4 килограмма. Результат отличный, ведь я не чувствую голод. Это действительно отличная диета для ленивых, ведь в фитнес-клуб даже можно не ходить, и при этом можно есть любимые привычные продукты. Пока вес не увеличивается, килограммы не вернулись, но времени прошло немного. Планирую дальше изменить привчки в питании и записаться в тренажерный зал»